생리통에 효과 좋은 음식과 효능, 부작용 총정리 생리통은 많은 여성들이 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 생리통을 완화하는 방법 중 하나는 올바른 식단을 유지하는 것입니다. 오늘은 생리통에 효과적인 음식과 그 효능, 부작용까지 정리해 보겠습니다.1. 생리통에 좋은 음식과 효능1️⃣ 바나나 효능:마그네슘이 풍부해 근육을 이완시키고 생리통 완화에 도움을 줍니다.비타민 B6가 포함되어 있어 기분 개선과 함께 생리 전 증후군(PMS) 증상을 완화합니다.부작용:과다 섭취 시 혈당이 상승할 수 있으며, 당뇨병 환자는 주의가 필요합니다.2️⃣ 생강차 효능:생리통의 원인인 염증과 통증을 완화하는 효과가 있습니다.혈액순환을 촉진하여 생리 기간 중 몸을 따뜻하게 유지해 줍니다.부작용:위장이 예민한 경우 속 쓰림이 발생할 ..
