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그릭요거트 2

[홈메이드 리코타치즈 만들기] 그릭요거트 만들고 남은 유청 활용 레시피!

집에서 건강한 그릭 요거트를 만들고 나면 남는 유청, 그냥 버리지 마세요! 이 유청을 이용해 부드럽고 고소한 리코타치즈를 간단히 만들 수 있답니다. 지금부터 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 홈메이드 리코타치즈 레시피를 알려드릴게요!재료유청 500ml우유 500ml (유청과 1:1 비율)레몬즙 1~2스푼소금 한 꼬집리코타치즈 만드는 법 1. 냄비에 유청과 우유를 1:1 비율로 넣고 중간 불에서 천천히 끓여주세요. 2. 끓기 시작하면 소금 한 꼬집을 넣고 가볍게 저어줍니다. 3.보글보글 끓어오르면 레몬즙을 1~2스푼 넣어줍니다. 4. 레몬즙을 넣은 후에는 더 이상 젓지 말고 중약불에서 10분 정도 더 끓여주세요. 5. 10분 후 불을 끄고, 면포를 깐 체에 내용물을 부어 유청과 치즈를 분리합니다. 6. 면포를..

정보/요리 2025.04.01

그릭요거트가 대세! 건강하고 맛있는 인기 간식

요즘 중고생, 성인 사이에서 핫한 간식이 있다? 바로 "그릭요거트"! 한때 탕후루가 전국을 강타하더니, 이제는 건강하면서도 맛있는 그릭요거트가 대세로 떠오르고 있어요. 그릭요거트가 왜 이렇게 인기인지, 어떻게 먹으면 더 맛있는지 함께 알아볼게요!그릭요거트란? 일반 요거트랑 뭐가 달라?그릭요거트는 일반 요거트보다 더 꾸덕하고 진한 식감을 가진 요거트예요. 기본적인 차이는 "유청(물기)을 얼마나 제거하느냐"인데, 그릭요거트는 유청을 걸러내면서 단백질 함량이 높아지고 탄수화물이 낮아지는 장점이 있어요.그릭요거트의 인기 이유 3가지✅ 고단백 저탄수화물 – 중고생, 직장인, 다이어터 모두에게 인기! ✅ 꾸덕한 식감 – 크림치즈 같은 텍스처로 디저트처럼 즐길 수 있음 ✅ 변비 예방 & 장 건강 – 유산균이 풍부해서..

정보/건강 2025.03.19
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