봄이 오면 꼭 먹어야 할 봄나물! 종류별 효능과 간단한 먹는 법까지봄이 오면 자연이 선물하는 신선한 봄나물이 시장에 가득합니다. 겨우내 부족했던 비타민과 미네랄을 보충하고, 몸을 가볍게 만들어주는 봄나물! 오늘은 대표적인 봄나물의 종류와 효능, 그리고 간단한 섭취 방법까지 알려드릴게요.1. 냉이효능:비타민 A, C, 철분이 풍부하여 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다.칼륨이 많아 나트륨 배출을 돕고, 혈압 조절에도 좋습니다.간 해독 작용이 있어 숙취 해소에도 효과적입니다.먹는 법:데쳐서 나물 무침으로 먹거나 된장국에 넣으면 깊은 맛을 즐길 수 있습니다.2. 달래효능:알리신 성분이 풍부해 혈액순환을 원활하게 하고 면역력을 강화합니다.위장을 따뜻하게 해 소화 기능을 높여줍니다.철분이 많아 빈혈 예방에도..
