철분제 복용 시 주의할 점: 효과적인 섭취 방법과 부작용 예방철분은 우리 몸에서 혈액을 생성하고 에너지를 공급하는 데 중요한 미네랄입니다. 특히 빈혈 예방과 치료를 위해 철분제를 복용하는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 방법으로 복용하지 않으면 흡수율이 낮아지거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 오늘은 철분제 복용 시 주의해야 할 점을 자세히 알아보겠습니다.1. 철분제는 공복에 섭취하는 것이 효과적이다철분제는 위장에서 빠르게 흡수되기 때문에 공복(아침 기상 직후) 에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 하지만 공복에 복용하면 속이 불편할 수 있어, 일부 사람들은 식후에 복용하기도 합니다.✅ 철분제 흡수를 높이는 방법비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취 (예: 오렌지, 딸기, 키위)커피, 차, 유제품과 함께 ..
